[...] godzin ale 2-3,czy moze nawet 1 dlugi i ogromny teraz juz nie mam z tym problemow szczegolnie po intensywnym treningu, czasem to nawet glodny chodze :-) jedz ten tydzien tak jak masz ew. dorzuc bialka do 2,2-2,3g - tylko z drugiej strony,fatu jest jesczze sporo,orzyjmujac BTW na lean body mass ,to pewnie pod 3g masz :-D bardzo mozliwe bo nie [...]
[...] Pani obrażenia są niepokojące. Czy Panią ktoś bije? Na to ja mu z tekstem: Tak Panie doktorze średnio 4x w tygodniu Koleś zrobił się blady i mówi: Ale to trzeba zgłosić na policje. No to ja mu: Że nie ma co zgłaszać bo im oddaje Koleś popatrzał na mnie jak na wariatke No to roześmiałam się i poprosiłam go żeby wkońcu sobie zapisał że trenuje
[...] do tego odkurzacza!!! Najlepiej uzyc sprezone powietrze, jesli nie masz to wez pedzelek i wyczysc wszystko dokladnie (chociaz pedzelek slabo czysci). Wyjmij dysk i tak jak wczesniej pisale podlacz jako Slave pod drugi komp i zformatuj spod windy. Mozesz rowniez sciagnac ta dyskietke startowa i nagrac ja na plyte cd i z boota uruchomic a [...]
[...] do tego odkurzacza!!! Najlepiej uzyc sprezone powietrze, jesli nie masz to wez pedzelek i wyczysc wszystko dokladnie (chociaz pedzelek slabo czysci). Wyjmij dysk i tak jak wczesniej pisale podlacz jako Slave pod drugi komp i zformatuj spod windy. Mozesz rowniez sciagnac ta dyskietke startowa i nagrac ja na plyte cd i z boota uruchomic a [...]
[...] bedzie problem%-) ja kiedys jeszcze bawilem sie w podlaczane do dyskusji na silowni, i probowalem wytlumaczyc podstawy odzywek/supli delikatnie zahaczajac o biochemie jako podstawe do swoich wywodow, to zaraz podlacza sie kolejny zaslepiony do dyskusji i w kupie jest sila:-) wiec obecnie jak ktos mnie nie pyta sam z siebie, to ja nie [...]
Wrzucam, bo fajnie mi weszły dzisiaj plecki i tył barków, który miałem kiedyś słabszy, ale dokładny trening to mocno poprawił. Trening na dużej ilości powt i seriach łączonych od zeszłego tyg i pompa na treningu potężna. Co do jakości to jak m&m. Jak dla mnie git. Lubię to i tyle. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d0c01f91057d4b80bee1b66d63d0d92f.jpg
Gibon to jest system ud2? jechales tak kiedys na off ? Mi by sie przydala mala redukcja ale jak sie jest off to sprawa sie komplikuje %-) 133 dobrze jest, a koszulke wyslali mi jednak Mke wiec jak bedzie za mala to Tobie podesle %-)
[...] to zawsze wychodzę o 13.40 Skalar znasz się trochę na suplach? Tak myślę czy warto Tauryne łączyć z BCAA aby było ekonomiczniej. Planowałem w Dni bez treningu(gdzie jadę na jak najmniejszej porcji węgli) brać taurynę zaś w dni treinngowe przed aerobami BCAA? Taka dygresja nie na temat. Zmieniony przez - konar128 w dniu 2008-10-07 18:12:07
Pierwsza redukcja na powaznie byla teraz pierwsza masa, a wiec kolejne pytanie: byłem na reversie, redukcje konczylem z dosyc duza iloscia bialka, niewiele go przybylo mimo ze 1500kcal w ciagu tego reversa dodalem i teraz moje pytanie co zrobic z tym białkiem bo jedzac 170g B i 200g W moglem wrzucic duzo miesa, twarog itd, dodajac wegle a bialko [...]
Średnio jem 3x150 gramów tuńczyka tygodniowo. Lubie go poza tym białko. Ale jak jest z rtęcią w nim. Kiedyś coś czytałem o tym że w rybach oceanicznych, które żyją dłużej niż kilka lat zbiera się rtęć. I nie powinno się ich jeść zbyt często. Jak zapatrują się na to nasi dietetycy? :)
Średnio jem 3x150 gramów tuńczyka tygodniowo. Lubie go poza tym białko. Ale jak jest z rtęcią w nim. Kiedyś coś czytałem o tym że w rybach oceanicznych, które żyją dłużej niż kilka lat zbiera się rtęć. I nie powinno się ich jeść zbyt często. Jak zapatrują się na to nasi dietetycy? :) Ktoś odpowie?
tutaj duzo jest teorii, pamietam jak kiedys koles napisal ze sie wycial porzadnie bo wegle jadl tylko do 14:00 %-) jak masz wliczone w bilans to spokojnie mozesz dawac do ostatniego posilku, a troche dzemu bez dodatku cukrow napewno nie zrobi z ciebie tucznika, ani nie poblokuje progresu.
[...] dziale bo on właśnie po to tam jest),wpadł Bulmastiff i zbanował Evilsa mówiąc mniej wiecej że to modzi stanowia o całosci tego forum i że dzięki nim się to forum jakoś trzyma i że MOŻE zdejmie bana jak Evils da znać że to rozumie...czyli mówiąc po prostu,jak Evils chce wrócić na forum musi skłamać i prosić Bula o zdjecie bana... w [...]
kiedys mnie bawilo uyebanie sie do nieprzytomnosci ale teraz jakos mnie to nie ciągnie wiecej chlalem jak nie mialem 18stki hmmm moze dlatego ze zakazany owoc smakuje lepiej tak na prawde teraz jak moge sam isc do sklepu i kupic sobie sam co powinno owocowac wlasnie w stan upojenia to zniknelo jakos to i nie chce mi sie Poza tym dosyc sporo [...]
[...] w danej partii nie są bardzo widoczne, to jedna strona wykonuje znacznie większą pracę, co przekłada się zarówno na pompę na treningu, "zakwasy" następnego dnia jak również na większą siłę danej części partii mieśniowej. Nie we wszystkich partiach przekłada sie to na znaczną dysproporcję w wielkości mięśni, natomiast jeżeli chodzi o [...]
[...] siarki. • Nie za bardzo widzę sens łączenia w jednym posiłku owoców i produktów zwierzęcych, przynajmniej nie w każdym. Jeśli już to owoce zawierające enzymy proteolityczne jak ananas, kiwi, papaja. Owoce stosowałbym głównie jako przekąska między posiłkami, dodatek do owsianek, jakieś smoothie. • Łączenie oliwy z oliwek z olejek kokosowym też [...]
Witam szanowne grono siłaczy;-) Od jakiegoś już czasu obserwuje to forum, czytam i stwierdziłem że jest to chyba dobre miejsce do napisania troszkę o sobie. Otóż kiedyś dwadzieścia parę lat temu byłem gościem o normalnej budowie, chodziłem na siłkę jakaś metka nawet się zdarzyła i było ok jednak to było kiedyś, wraz z upływem czasu rozwój zawodowy [...]
Przepraszam ale nie bardzo rozumiem o co Ci w tym momencie rozchodzi. Napisalem pierwszego posta i odpowiedz jakie cwiczenia na dol klatki. Pozniej mnie zjechales odnosnie mojej wiedzy wiec udzielilem odpowiedzi "pelnym zdaniem" Po liczbie przeczytanych artykulow moge stwierdzic ze malo siedzisz na sfd. Podeslalem Ci nawet linka w ktorym [...]
[...] postac rzeczy jesli to co piszesz jest prawda. Profil czytalem i nic tam o technikach bokserskich nie pisales i nawet w tym co przytoczyles za wiele ich nie robiles. I jak sie uczysz SW trenujac je samemu???? Ja w SP trenowalem tenisa 4 lata gralem w klubie w pilke. Sporo chodzilem na basen. Co do MMA to najwyrazniej materialy masz [...]
dieta if - Rafl_1986
